💖 아내와 함께 좌광천에서 시작하는 건강한 첫걸음, 슬로우 조깅 추천 이야기

안녕하세요. 떠먹여 주는 정보창고입니다.

저는 거의 매일 5km 러닝을 하는 사람입니다. 러닝을 시작한 지 어느덧 5년이 넘어가다 보니, 그 효과와 변화는 몸으로, 마음으로 직접 느끼고 있어요. 하지만 최근 제 마음을 무겁게 했던 일이 하나 있었습니다.

아내는 과거 유방암을 겪은 경험이 있고, 요즘은 운동을 거의 하지 않아요. 최근 정기검진에서 '과체중' 진단을 받았다는 말을 들은 순간, 저는 마음속으로 다짐했습니다.

"이제 정말 함께 움직여야겠다."

처음부터 빠르게 달리기 시작하는 건 무리일 수 있어요. 그래서 저는 ‘슬로우 조깅’을 추천하려고 합니다. 슬로우 조깅은 말 그대로 ‘걷는 속도로 뛰는’ 운동입니다.

우리 집 근처 ‘좌광천’은 산책로가 잘 되어 있고 공기도 좋습니다. 아내와 함께 하루 10분, 20분 정도만 슬로우 조깅을 해보면 어떨까 생각해봤습니다.

특히 슬로우 조깅은 관절에 무리를 덜 주기 때문에 40대 이후나 병력 있는 분들에게도 안전하고 지속 가능한 운동으로 추천되고 있어요.

“우리 좌광천부터 같이 걸어볼래?”

저는 아내에게 이렇게 말해볼 생각이에요. 무리하지 않아도 돼요. 편한 옷, 좋은 날씨, 우리 둘만의 시간. 그렇게 천천히 뛰면서 건강을 되찾아가면 좋겠어요.

이번 봄, 여러분도 사랑하는 사람과 ‘함께 걷고, 함께 뛰는 시간’을 만들어 보시는 건 어떨까요?

슬로우 조깅은 걷기와 달리기 사이의 따뜻한 운동입니다. 같이 뛰는 그 순간부터, 건강도 사랑도 함께 자라날 거예요.

읽어주셔서 감사합니다. 💙